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02
春归大地，天气渐暖，人体代谢也加强，各器官负荷增加，而中医认为“春以胃气为本”，因此春季饮食应注意改善和促进消化吸收功能。
清明食疗方
03
、俾潭鼓瞎吓殴庆
功效：清肝养肝、健脾养胃
材料：绿豆100g，南瓜50g，排骨250g。(南瓜后下)
、诹橹ト吲殴翘
功效：健脾养肝活血
材料：灵芝30g，三七6g，排骨100g。(一起熬煮)
对于高血压高血脂者有辅助作用。
、哿廴庵
功效：温养脾胃、养血安神
材料：大米100g，大枣14枚，龙眼肉15g，白糖少许。
清明按摩方
01
太冲穴(足厥阴肝经)
定位：位于足背，第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动，正坐或仰卧取穴。
作用：太冲穴是肝经的原穴、输穴。爱生气、精神压力大、肝脏有问题的人可以刺激太冲穴能使调达肝气。
操作：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1～3分钟。
02
足三里(足阳明胃经)
定位：位于小腿外侧，外膝眼下三寸(四横指)，胫骨旁开一横指。
作用：本穴为足阳明胃经之合穴，属土;又为胃腑之下合穴。能够健脾和胃，消积化滞，疏通经络，调和气血，扶正祛邪。平时多按按足三里穴，可以养生保健。
操作：用手指按揉让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次。每天可按摩两三次，每次至少一分钟。
03
大横穴(足阳明胃经)
定位：肚脐水平旁开4寸(锁骨中线上、乳头对应下)处即是大横穴。
作用：按摩大横可转运脾经水湿。健脾利湿，有助消化，促进身体营养吸收和水谷运化，也能够治疗腹痛、泄泻、便秘等。
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